hi everyone welcome back to burnout help stress and burnout first aid.
Today I want to speak about stress a little bit.
What is stress?
We tend to think of stress as something very negative and it obviously can be but stress does not always have to be negative. As a matter of fact from an evolutionary standpoint stress is something that is meant to help us survive. It preserves our safety and it also triggers an immune reaction which can be very positive.
But here we have to differentiate between short periods of stress acute stress and then something that is more long term chronic stress.
So chronic stress is not good and that is when you are unable to return to your Baseline let’s just say.
But back to the question what is stress?
Stress is a reaction of your nervous system to perceived threats and challenges in your environment and stress is your ability to deal with those threats and challenges in this particular moment.
So again from an evolutionary standpoint stress is not a bad thing. Stress helps us. Stress is there for a reason so we must not look at stress as something that is always negative.
Unfortunately in today’s society where we are constantly on we are constantly pushing ourselves we are experiencing stress in a way which we obviously did not experience 30,000 years ago. So many of us are now prone to chronic stress and that’s when things get out of control. That’s when your nervous system is unable to find homeostasis and is unable to find back its balance, its equilibrium if you will. And that is bad and this is what eventually will lead to burnout and very very serious symptoms.
So again please remember: there’s a very big difference between acute stress and chronic stress these two things are very different.
All right, talk to you soon have a great day.
Hallo zusammen, willkommen zurück zur Burnout-Hilfe Stress und Burnout Erste Hilfe.
Heute möchte ich ein wenig über Stress sprechen.
Was ist Stress?
Wir neigen dazu, Stress als etwas sehr Negatives zu betrachten, und das kann er natürlich auch sein, aber Stress muss nicht muss nicht immer negativ sein. Vom evolutionären Standpunkt aus betrachtet ist Stress etwas, das uns helfen soll, zu überleben. Er bewahrt unsere Sicherheit und löst eine
Immunreaktion aus, die sehr positiv sein kann.
Aber hier müssen wir zwischen kurzen Stressperioden, akutem Stress und langfristigem, chronischem Stress unterscheiden.
Chronischer Stress ist also nicht gut, und das ist der Fall, wenn Sie nicht in der Lage sind, zu Ihrer Baseline zurückzukehren.
Aber zurück zu der Frage, was ist Stress?
Stress ist eine Reaktion Ihres Nervensystems auf wahrgenommene Bedrohungen und Herausforderungen in Ihrer Umwelt, und Stress ist Ihre Fähigkeit, mit diesen Bedrohungen und Herausforderungen in diesem speziellen Moment.
Vom evolutionären Standpunkt aus gesehen ist Stress also nichts Schlechtes. Stress hilft uns. Stress ist nicht ohne Grund da, also dürfen wir Stress nicht immer als etwas Negatives betrachten.
Leider erleben wir in der heutigen Gesellschaft, in der wir ständig unter Druck stehen, Stress in einer Weise, die wir vor 30.000 Jahren offensichtlich noch nicht erlebt haben. So sind viele von uns
Wir sind heute anfällig für chronischen Stress, und dann geraten die Dinge außer Kontrolle. Das Nervensystem ist dann nicht mehr in der Lage, eine Homöostase zu finden und sein Gleichgewicht, wenn man so will, wiederzufinden. Und das ist schlecht, und das führt schließlich zu Burnout und sehr ernsten Symptomen.
Also noch einmal: Es gibt einen großen Unterschied zwischen akutem Stress und chronischem Stress – diese beiden Dinge sind sehr unterschiedlich.
In Ordnung, bis bald, ich wünsche Ihnen einen schönen Tag.
Original article posted here: https://www.burnouthelp.berlin/post/what-is-stress
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